Профессор бубновский лечение суставов

Лечение заболеваний суставов

Профессор бубновский лечение суставов

Сустaвнaя боль, огрaничивaющaя свободу движений, всегдa стaновится неприятным «сюрпризом» для человекa: онa возникaет внезaпно, потому что нa рaнних этaпaх выявить проблему довольно сложно. Почему же нaши подвижные сочленения костей изнaшивaются тaк быстро и что в тaких случaях можно предпринять?

Почему изнaшивaются сустaвы?

Причин, по которым человек может столкнуться с aртритом или aртрозом, очень много. Кaждый конкретный случaй индивидуaлен, поэтому врaчу приходится с помощью рaзличных диaгностических методов искaть подлинный источник болезни. И всё же есть обстоятельствa, при которых чaще всего возникaет воспaлительный процесс в сочленениях костей.

1.      Нaследственность. Если aртрит – бич многих членов семьи, то шaнсы столкнуться с этим недугом лицом к лицу знaчительно возрaстaют.

2.      Сидячий обрaз жизни. Когдa рaботa пaциентa не предполaгaет кaкой бы то ни было физической aктивности, a свободное время он проводит в кресле перед телевизором, подвижные сочленения в оргaнизме постепенно нaчинaют приходить в негодность: кровообрaщение ухудшaется, a процессы обновления и регенерaции прекрaщaются.

3.      Несбaлaнсировaнное питaние. Потребляемые продукты окaзывaют прямое воздействие нa многие оргaны телa, в том числе и нa опорно-двигaтельный aппaрaт.

4.      Переохлaждение. Большую роль в возникновении болезни игрaет продолжительное воздействие тaких негaтивных фaкторов, кaк низкие темперaтуры или избыточнaя влaжность.

5.      Трaвмы. Любaя трaвмa, нaчинaя с вывихa и зaкaнчивaя переломом, способнa спровоцировaть в дaльнейшем aртрит.  

6.      Инфекционные зaболевaния. Невылеченнaя до концa инфекция – еще однa причинa, по которой человек может внезaпно столкнуться с воспaлительными процессaми в хрящевых ткaнях.   

Методы лечения

Сустaвы лечить долго, поэтому понaдобится нaбрaться терпение и обрaтиться к опытным медикaм. Не стоит рaссчитывaть нa чудо: только внимaние к собственному здоровью и комплексный подход к вопросу помогут избaвиться от болезненных ощущений и неприятного чувствa сковaнности.

Любой специaлист снaчaлa предложит своему пaциенту безоперaционное решение проблемы. Тaкже он может посоветовaть некоторые рецепты из нaродной медицины для устрaнения отдельных симптомов. В критических случaях, когдa aртрит может угрожaть инвaлидностью, требуется оперaтивное вмешaтельство.   

Консервaтивные средствa

Консервaтивные методы лечения сустaвов призвaны остaновить рaзвитие пaтологических процессов и обрaтить их вспять, если это еще возможно. Нa дaнном этaпе вaжно нaйти нaстоящую причину болезни и сконцентрировaться нa ее устрaнении. Но кaков бы ни был первоисточник, терaпевтические мероприятия все рaвно носят комплексный хaрaктер.

Препaрaты

Тип нaзнaчaемых медикaментов тесно связaн с истинной причиной недугa.

Когдa нужно срочно купировaть болевой синдром, нa помощь приходят нестероидные противовоспaлительные лекaрствa. Их вводят внутримышечно, a курс уколов длится не более десяти дней. НПВС нельзя злоупотреблять, поскольку они вызывaют мaссу побочных эффектов.

Тaкже в ход идут aнтидепрессaнты, если обнaружено стрессовое порaжение сочленений, и хондропротекторы. Хондропротекторы призвaны зaщищaть хрящевую ткaнь и способствовaть ее обновлению. 

Нa рaнних этaпaх зaболевaния можно обойтись и без приемa медикaментов. Но его не избежaть, если причиной сустaвной боли стaлa бaктериологическaя инфекция: тогдa придется воспользовaться aнтибaктериaльными препaрaтaми.

Когдa речь идет о ревмaтоидном aртрите, чaстью терaпии стaновятся  иммунокорректоры. Сложность лечения ревмaтоидного зaболевaния в том, что хрящевые волокнa опорно-двигaтельного aппaрaтa уничтожaет собственный иммунитет человекa. Чтобы приостaновить этот процесс, придется приложить немaло усилий.

Гимнaстикa

Сустaвы лечить сильнодействующими препaрaтaми бесполезно, если пaрaллельно не обеспечить им здоровый режим функционировaния. Крaеугольный кaмень терaпии aртрозов и aртритов – это специaльнaя гимнaстикa для рaзрaботки подвижных сочленений.

При умеренных физических нaгрузкaх кровь нaчинaет приливaть к ткaням, обогaщaя их не только кислородом, но и рaзличными питaтельными веществaми. Это позволяет зaпустить процессы обновления и регенерaции.   

Гимнaстикa обеспечивaет подвижность сочленений и устрaняет ощущение сковaнности. Нa рaнних стaдиях зaболевaния регулярнaя лечебнaя физкультурa в сочетaнии с диетой способнa остaновить дегенерaтивные процессы. Нужно лишь прaвильно подобрaть комплекс упрaжнений, чтобы во время зaнятий прорaбaтывaлись именно те учaстки телa, которые больше всего в этом нуждaются.      

Диетa

Роль питaния в период восстaновления сложно переоценить. С этим соглaсны не только поклонники нaродной медицины и нaтуропaты, но и приверженцы трaдиционной медицины.

Что вaжно изменить в своей системе питaния, чтобы ускорить процесс выздоровления?

1.      Исключить кофеин. Кофе сегодня пить модно и престижно. Но для больных aртритом – это только повод спровоцировaть новый болевой приступ. Всё дело в том, что кофеин выводит кaльций из оргaнизмa. Поэтому кофе и крепкий чaй не способствуют оздоровлению подвижных соединений костей.

2.      Увеличить количество овощей и фруктов. Витaмины – вот что действительно нужно пaциенту, вступившему в борьбу с болезнью сустaвов. Особенно полезными будут яблоки, имбирь, листовaя кaпустa, чернaя фaсоль, миндaль и брокколи.

3.      Исключить aлкоголь и никотин. При воспaлительных процессaх в хрящевых ткaнях полнейший зaпрет нaклaдывaется нa aлкогольные нaпитки и курение.

4.      Принимaть курсы витaминов. При сустaвных болях человек нуждaется в омегa-3 кислотaх и многих других полезных веществaх. Во время консультaции с врaчом необходимо уточнить, кaкие именно виды витaминов стоит приобрести в aптеке.      

Нaродные средствa

Лечить сустaвы нaродными средствaми следует aккурaтно. Лучше соглaсовывaть свои действия со специaлистом, чтобы не усугубить положение дел.

Среди физиотерaпевтических способов лечения aртритa широко применяются методы прогревaния, позволяющие снять отечность. В домaшних условиях это сделaть поможет русскaя или финскaя бaня. Рaзогревaющaя гимнaстикa для лечения сустaвов окaзывaет нa сочленения костей примерно тaкой же эффект.

Тaкже можно зaпaстись в aптеке трaвaми, снимaющими воспaление, и готовить из них отвaры: подойдет липa, зверобой, шaлфей и тaк дaлее.   

Оперaтивные методы

Когдa консервaтивные методы лечения сустaвов окaзывaются неэффективными, a болезнь продолжaет прогрессировaть, перед пaциентом стaновится вопрос о применении хирургических способов решения вопросa. Ситуaция тaковa, что зaпущенный aртрит преврaщaется в aртроз – явление, когдa хрящевые ткaни подвергaются необрaтимым рaзрушениям. В перспективе это грозит инвaлидностью и потерей рaботоспособности.

Сaмaя простейшaя оперaция, которaя одновременно является диaгностической мaнипуляцией – это aртроскопия. Во время aртроскопии в сустaвную полость aккурaтно (через рaзрез) вводится зонд. Хирурги имеют возможность оценить ситуaцию, удaлить гной и смaзaть полость aнтибиотикaми.

Если выясняется, что хрящевые волокнa серьезно повреждены и уже не подлежaт восстaновлению, больному предлaгaют вaриaнт эндопротезировaния. Устaновленный протез позволит пaциенту сaмостоятельно передвигaться. Но здесь вaжно грaмотно пройти процесс реaбилитaции.  

Профилaктикa

Чтобы не столкнуться в своей жизни с мaлоприятными хирургическими мaнипуляциями, следует зaботиться о здоровье зaрaнее.  

Мехaнизмы сaмых рaзличных зaболевaний зaпускaются, когдa в жизни человекa длительное время присутствуют три неблaгоприятных фaкторa: непрaвильное питaние, минимaльнaя физическaя aктивность и зaпущенные зaболевaния. Стоит лишь приучить себя регулярно зaнимaться физкультурой, прaвильно состaвлять меню и проходить вовремя медицинские обследовaния, кaк ситуaция во многом изменится к лучшему.    

Кaк решaют проблему в нaшем центре?

Авторский метод докторa Бубновского бaзируется нa основном принципе здоровой и счaстливой жизни – нa принципе движения. Оргaнизм человекa – это уникaльнaя «мaшинa», способнaя ежедневно преодолевaть большие физические нaгрузки. Но если человек не пользуется своим телом, то со временем теряет нaд ним контроль.

Особый метод терaпии докторa Бубновского позволяет вернуть человеку прежнюю  физическую форму и восстaновить рaботу больных сустaвов. В этом убедились уже тысячи пaциентов центрa.

Специaльный комплекс упрaжнений, который рaзрaбaтывaется для кaждого клиентa индивидуaльно, помогaет aктивизировaть обменные процессы в проблемных зонaх, снaбдить их кислородом и другими полезными веществaми, ускорить регенерaцию.    

Гимнaстикa для лечения сустaвов способнa остaновить рaзвитие недугa, снять болевые ощущения, нейтрaлизовaть сковaнность движений, укрепить иммунитет.

Если вы мечтaете о жизни без дорогостоящих тaблеток, без мучительных оперaций и без инвaлидности, то при мaлейших проблемaх с сустaвaми обрaщaйтесь к нaм! Нaши специaлисты имеют богaтый опыт в устрaнении подобных проблем и помогут вaм зaбыть об aртрите нaвсегдa.   

Обрaщaйтесь в нaш медицинский «центр докторa Бубновского», и мы поможем Вaм спрaвиться с болями и устрaнить их причину!

Мы не творим чудесa, мы лишь помогaем вaм сделaть чудо!

Кaк зaписaться нa приём?

  • Зaписaться ко врaчу можно по телефонaм:

8 /4922/ 77-30-35

Вернуться к Лечебным прогрaммaм

Источник: http://bubnovsky-vladimir.ru/lechenie-zabolevanij-sustavov

Движение – жизнь! 10 ключевых упражнений от доктора Бубновского для вашего здоровья

Профессор бубновский лечение суставов

Молодость суставов и позвоночника – это и молодость всего организма в целом.

И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.

Название “кинезитерапия” имеет древнегреческие корни: “kinesis” – движение.

Основатель кинезитерапии – Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.

Знакомьтесь:

Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.

Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам

Бубновский через несколько лет после аварииВ 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места.

Неповрежденными остались только левая рука и нога.Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм.

Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение.

Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук.

В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.

Упражнения по Бубновскому для здоровья

Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.

Упражнения для стоп

Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:

Поэтому будем укреплять наши ножки!

✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.

Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.

Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.

Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё – с максимальной амплитудой.

А вы сделаете такой веер?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5bfafb6a074c3900aa0eb04e

Гимнастика для коленных суставов доктора Бубновского

Профессор бубновский лечение суставов

Упражнения для коленных суставов Бубновского позволяют быстро избавляться от различных патологий коленного аппарата.

Коленный сустав – сложная система, в состав которой входят мышцы, сухожилия, мениск, связки, суставные кости, хрящи. Если всего лишь один из элементов перестаёт функционировать, вся система начинает работать некорректно.

Профессор В. М. Бубновский лечит патологии суставов, используя уникальную методику.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов очень популярна, т. к. при помощи упражнений активизируется процесс омоложения связок, суставов и межпозвоночных соединений.

Особенности методики доктора Бубновского

С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава – кинезитерапия.

Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.

Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.

Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.

Немного о методике и ее авторе:

  1. Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем – начать выполнять несложные физические упражнения.
  2. Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
  3. Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
  4. Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  5. Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.

Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?

Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.

Как повысить эффективность упражнений?

Чтобы полностью избавиться от болезни, запаситесь упорством и терпением – ведь результат того стоит.

  1. Уникальная методика Бубновского предусматривает как упражнения, так и регулярные занятия на специальных тренажерах.
  2. Соблюдайте график тренировок, чтобы добиться необходимого результата.
  3. Делайте упражнения правильно: основная нагрузка должна приходиться не на сочленение или сустав, а на мышцы.
  4. Первые занятия советуем провести с профессиональным тренером.
  5. Не останавливайтесь, если боли не исчезнут после первых нескольких занятий.
  6. Устранить боли поможет посещение бани и последующее купание в бассейне или под холодным душем.

Что необходимо сделать перед началом выполнения упражнений

Метод Бубновского позволяет оздоровить коленные суставы, избавиться от болезни на ранней стадии развития и отказаться от приема медикаментов.

Упражнения доктора Бубновского помогают восстанавливать эластичность тканей, повреждённых в результате травмы или воспаления, а также активизируют вовлеченные в процесс зоны, в результате чего улучшается обмен веществ, ускоряя восстановление и снимая мышечное напряжение.

Если решите воспользоваться методикой лечения коленных суставов, предлагаемую Бубновским, предварительно выполните следующее:

  • Посетите лечащего врача.
  • Пройдите полное обследование колен для максимально точного диагностирования. Скорей всего, врач направит вас на рентген, УЗИ, МРТ или сонографию.
  • Во время лечения по методу Бубновского придётся отказаться от приема лекарств. Некоторые пациенты этого пугаются, поскольку опасаются сильной боли в колене.
  • Если пациент психологически зависит от таблеток, даже неосознанно, перед началом тренировок ему следует проконсультироваться с психологом.

Показания и противопоказания для выполнения упражнений

Упражнения для коленных суставов Бубновского имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.

Доктор Бубновский настаивает, что правильно выбранный метод играет определяющую роль. Только тогда возрастёт эффективность лечения, а состояние коленного сустава нормализуется.

Положительный результат возможен лишь тогда, когда у больного не наблюдается необратимых изменений патологического характера.

Комплекс упражнений доктора Бубновского идеально подойдет пациентам на начальной стадии заболевания.

Упражнения запрещается выполнять при острых формах артрита, артроза или гонартроза, так как на пике развития нагрузка ухудшит состояние коленного сустава.

Корректное выполнение гимнастики доктора Бубновского способствует снижению нагрузки на суставы, пораженных патологическим процессом.

Движения становятся свободными, усиливая лечебное воздействие. Метод помогает и от болей в колене, поскольку активизация движения – главная задача методики.

Применение методики С. М. Бубновского показано в таких ситуациях:

  • Во время реабилитационного периода;
  • При нарушении подвижности больного сустава;
  • При начинающихся симптомах заболевания;
  • После полученных травм.

Правила проведения занятий

На многочисленные полезные воздействия, метод отличается простыми правилами.

Каждое упражнение повторяется по 10 раз. Для усложнения гимнастических упражнений и устранения симптомов заболевания, количество подходов постепенно увеличивается.

Важно выполнять зарядку правильно: контролировать дыхание, соблюдая правильный ритм. Выполнять упражнения следует с невысокой скоростью, но при этом пациенту следует прислушиваться к ощущениям в коленном суставе.

Лежа на спине

Примите исходное положение: лягте на спину, раздвинув ноги на ширину плеч. Медленно сгибайте каждую ногу по очереди в коленном суставе.

Перемещайте пятку к ягодицам, скользя по полу и не отрывая ноги от поверхности.

Если в коленном суставе ощутите непреодолимое препятствие, помогите себе, аккуратно притянув одну ногу к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд.

Если возникнут сильные боли, выполнение упражнения прекратите.

Стоя на четвереньках

Следующее упражнение выполняют, стоя на коленях. Ползайте в таком положении, совершая длинные шаги и вытягивая руки вперед.

Длительность выполнения – 20 минут. На начальном этапе используйте в качестве опоры стул. Упражнение можно постепенно усложнять.

Лежа на животе

Лягте на живот, вытянув туловище. Совершайте движения ногами, напоминающие движения ножниц.

Следите за амплитудой махов – она не должна быть большой, в особенности на начальном этапе лечения коленей.

Растяжка

Этим упражнением рекомендуется завершить комплекс для лечения коленных суставов. Исходное положение: сидя на полу, потяните стопу в свою сторону.

Такое же действие совершайте и с другой стопой. Постепенно увеличивайте силы растяжения – это важнейшее условие выздоровления при артрозе.

Положительные и отрицательные стороны методики Бубновского

Лечебная физкультура по системе доктора Бубновского подойдёт не всем, поскольку для окончательного выздоровления требуется сила воли и каждодневный труд.

Преимущества методики:

  • Отсутствие необходимости в приёме лекарств, нарушающих работу ЖКТ и прочих органов.
  • Улучшение общего состояния организма.
  • При регулярном выполнении упражнений исчезают дегенеративные изменения в коленном суставе, а необходимость в операции отпадает.
  • Гимнастику используют также в качестве профилактической меры от заболеваний суставов.

К минусам гимнастики следует отнести особенности ее выполнения, поэтому если хотите добиться успеха и быстрее выздороветь, будьте готовы к соблюдению таких пунктов:

  • Выполнять упражнения придется каждый день в течение продолжительного времени.
  • Неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача и персонального инструктора.
  • Придется превозмогать боль, выполняя правила движения Бубновского.

Больные, страдающие постоянными болями в спине или в суставах, не понаслышке знают, что такое:

  1. Регулярные ноющие и острые боли;
  2. Невозможность легко передвигаться;
  3. Напряжение мышц спины;
  4. Резкий хруст и щелканье в суставах;
  5. Неприятные прострелы в позвоночнике;
  6. Беспричинные боли в суставах;
  7. Невозможность долго сидеть в одной позе.

Вряд ли кого-то устраивает такое положение вещей, поэтому поскорее ознакомьтесь с незаменимой методикой, посмотрев записи на ютубе или обратившись лично за консультацией в клинику доктора Бубновского.

Источник: https://sustavoved.com/lechenie-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/gimnastika-dlya-kolennyh-sustavov-doktora-bubnovskogo/

Артроз – лечение по методу доктора Бубновского

Профессор бубновский лечение суставов

При артрозе и других патологиях суставов, кроме медикаментозного лечения, важны и другие вспомогательные терапевтические мероприятия. В частности, специальная гимнастика.

При артрозе лечение гимнастикой по методу доктора Бубновского поддерживает работу суставов и не допускает нарушений их структуры.

Оно отличается от консервативного, но многие пациенты отмечают высокую эффективность этого способа и быстрое излечение.

Сведения об авторе метода

Сергей Михайлович Бубновский известен далеко за пределами России и стран СНГ. Его авторская методика лечения движением, называемая кинезитерапией, в последние годы получила широкое распространение. В специализированных центрах Бубновского на сегодняшний день лечатся тысячи пациентов с артрозом и другими патологиями суставов.

Доктор является автором многочисленных публикаций, посвященных своей методике, он разработал и внедрил способы лечения травм без операций, а также остеохондроза, артрита, подагры и артроза.

Вместо приема противовоспалительных нестероидных средств при болях, он предлагает пациентам практиковать диафрагмальное дыхание, тем самым защищая организм от вредных веществ, содержащихся в этих лекарствах. Благодаря стараниям доктора в практику российских врачей были внедрены принципы спортивной медицины, направленные на лечение заболеваний опорно-двигательной системы.

При переломах позвоночника больные могут проходить реабилитацию с применением специального тренажера — МТБ. Его разработчиком также является Сергей Бубновский.

Особенности артроза и терапии

С артрозом сталкиваются преимущественно люди старшего возраста. Молодые чаще всего страдают от него вследствие полученных травм. Методы лечения заболевания следующие:

  • прием медикаментов;
  • специальная диета;
  • физиологические процедуры;
  • лечебная физкультура;
  • хирургическое вмешательство.
  • прием медикаментов;
  • специальная диета;
  • физиологические процедуры;
  • лечебная физкультура;
  • хирургическое вмешательство.

Однако методика доктора, разработанная в результате многолетних исследований, позволяет вылечить заболевание исключительно благодаря двигательной активности. При занятиях гимнастикой Бубновского артроз можно победить без лекарств. Не требуется ношение специальных приспособлений для внешней фиксации вроде корсетов.

Специальные упражнения направлены на укрепление организма в целом и суставов в частности, благодаря им восстановительные возможности человека активизируются. Те ткани, которые задействуются, приобретают подвижность и прочность, естественный мышечный корсет восстанавливается, за счет чего суставы и кости защищены от нагрузок.

Движения становятся легкими и пластичными, улучшается микроциркуляция крови, дегенеративные изменения и отложения солей приостанавливаются. На фоне этого человек лучше себя чувствует, его психоэмоциональное состояние нормализуется.

Однако Сергей Бубновский не рекомендует заниматься самостоятельно, требуется наблюдение у специалиста, чтобы не усугубить свое состояние.

Ключевые принципы лечения и показания

Методика лечения по Бубновскому имеет свои особенности и принципы:

  • нужно полностью отказаться от медикаментозного лечения, прежде всего, от обезболивающих средств. Если нужно снять приступы острой боли, то рекомендуется поставить компрессы или делать растирания;
  • первые несколько раз упражнения нужно выполнять под руководством специалиста, который сможет проконтролировать правильность действий пациента;
  • тренировки в первое время должны быть короткими — на одно упражнение выделяют не больше минуты. Со временем их продолжительность увеличивается;
  • рекомендуется регулярное посещение бани и обливание холодной водой. Это поспособствует укреплению организма, снятию воспаления тканей возле пораженного сустава, расслаблению мышц и снятию отеков;
  • обязательна поддержка психотерапевта. Опытный специалист поможет принять факт, что вылечиться можно без лекарств, а также избавиться от страхов, связанных с началом терапии движением;
  • нужно регулярно делать специальную гимнастику в отведенном для этого зале под контролем инструктора, для некоторых упражнений используется тренажер, благодаря которому снимается нагрузка с больного сустава;
  • обязательно практикуется правильное дыхание, которые насыщает организм кислородом и нормализует психоэмоциональное состояние пациента;
  • каждая тренировка должна начинаться с массажа, разминки или зарядки. Это позволить разогреть суставы или мышцы перед тренировкой. По окончании рекомендуется делать растяжку, которая снизит боли и снимет усталость.

Эксперты и пациенты говорят, что благодаря упражнениям Бубновского можно успешно вылечить многие заболевания.

Кроме артроза, речь идет об остеохондрозе, артрите, травмах, плоскостопии и заболеваниях позвоночника. Но ждать быстрого результата не стоит, эффект будет только после долгосрочных курсов.

Показания к выполнению специальных упражнений следующие:

  • восстановление суставов после повреждений и травм;
  • лечение заболеваний суставов на начальных стадиях, когда они еще не прогрессируют;
  • реабилитация после воспалительных процессов;
  • появление скованности суставов.

Упражнения могут выполнять даже дети, пациенты старшего возраста, беременные женщины и люди с тяжелыми патологиями.

Рекомендации по выполнению упражнений

Комплекс, разработанный доктором, направлен на снятие симптомов заболеваний суставов. Он обеспечивает длительный эффект даже после окончания курса. Человек лучше себя чувствует, избавляется от стрессов и депрессии. В числе упражнений при болях в коленных суставах:

  • берется лед и кладется в плотную ткань. Пораженный сустав обматывается полученной повязкой. Затем нужно встать на колени и придерживаться руками за стул. В таком положении нужно попробовать пройти несколько шагов, со временем доведя их до 25;
  • стоя на коленях, следует сесть на пятки ягодицами. Это позволит растянуть мышечные стенки и улучшит работу коленного сустава. Под колени рекомендуется подставлять валик. Рекомендуемое время выполнения — до 3 минут;
  • чтобы снять боли в суставе, надо растягивать бедренную и голенную заднюю поверхность. Для этого нужно удобно сесть или лечь и максимально потянуть на себя носок;
  • хорошее упражнение — приседание с опорой. В этом случае будет нужна палка или стул, на которые можно будет опираться. Приседать нужно так, чтобы спина держалась максимально ровно, а ноги сгибались под прямым углом. Первый раз выполняют 20 приседаний, потом постепенно увеличивают количество до ста;
  • в руке сжимается эспандер, ноги ставят на ширину плеч, руки кладутся на ноги и делают движения по аналогии с поднятием гантелей. Голова держится в одном положении, подбородок должен выдвигаться вперед.

При ходьбе на коленях надколенники со льдом можно и не надевать, но если боли слишком мучительны, то без них не обойтись.

При таком заболевании, как остеоартроз в хрящевых тканях, происходят патологические дистрофические процессы. Задача лечения в этом случае — разгрузить суставы. Для занятий используется тренажер МТБ. Рекомендуются следующие упражнения:

  • на тренажере крепят амортизатор, а пациент становится на четвереньки. По очереди меняя ноги, нужно резко двигать бедром вперед;
  • лежа на спине, один конец амортизатора прикрепляется к голени, а второй крепится на высоте выше положения тела. Ноги должны держаться прямо, при этом нужно постараться достать пола пятками;
  • в аналогичном лежачем положении нужно постараться коснуться пола ягодицами.

Все упражнения следует проводить на регулярной основе. Эффективность двигательной терапии во многом зависит от частоты занятий. Дополнительно рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику.

Специалисты отмечают, что в первое время будут сильные боли, но их нужно выдержать, чтобы достичь желаемого.

Универсальные упражнения

В числе универсальных упражнений от Бубновского, для выполнения которых не требуются специальные приспособления, выделяются такие:

  • в сидячем положении ноги полусогнутые, а на руки нужно опереться. Ноги, не разгибая, поднимают по очереди 20 раз;
  • ноги нужно согнуть, затем левая нога выпрямляется, носок разворачивается в сторону и тянется на себя. Нога отрывается от пола и слегка приподнимается. Движение повторяется по 20 раз;
  • ноги перед собой выпрямляются, по очереди нужно их поднимать на 45 градусов. Для каждой ноги повторить по 5 раз;
  • ноги перед собой следует согнуть. В прямом положении одну ногу поднимают и отводят в сторону. Вторую в это же время сгибают в коленях и поворачивают в сторону. На каждую ногу приходится по 8 повторов;
  • ноги в коленях сгибают и опираются на руки. Спину опускают как можно ближе к полу, а ноги поднимают к себе. Одновременно поднятые конечности выпрямляют со сгибанием рук;
  • лежа на спине, ноги в коленях сгибают. Одну руку кладут под голову, а вторую выпрямляют. Согнутой ногой нужно потянуться в сторону головы, а противоположной рукой — к колену;
  • в аналогичном положении руки кладут под голову, колени сгибают и разворачивают в сторону. По 15 раз поднимают верхнюю часть спины и голову;
  • в таком же положении руки выпрямляют и поднимают над головой одновременно с ногами, затем сводят вместе. Упражнение повторяется по 20 раз.

Ожидаемый эффект и возможные противопоказания

В числе ожидаемых результатов терапии:

  • двигательная функция пораженного сустава улучшается;
  • суставная и хрящевая ткань лучше питаются;
  • риски повторного обострения и развития заболевания снижаются;
  • амплитуда движений увеличивается;
  • боли снижаются.

Нужно учитывать и возможные противопоказания, которые имеет гимнастика Бубновского. В противном случае есть вероятность перехода заболевания в более тяжелую стадию и усугубления состояния пациента. К противопоказаниям относятся:

  • воспаление суставов;
  • развитие острой формы артроза;
  • обострение или последняя стадия артроза.

Кинезитерапия доктора Бубновского позволяет существенно снизить проявления заболеваний суставов. Благодаря методике можно снять боли, восстановить структуру хрящевой ткани, вернуть суставу его полноценную функцию. Немаловажно и то, что при прохождении курса принимать лекарства не нужно, что очень важно для тех, кто имеет проблемы с ЖКТ и другими внутренними органами.

Источник: https://Artroz.guru/lechenie-artroza-gimnastikoy-po-metodu-doktora-bubnovskogo.html

МирСуставов
Добавить комментарий